Lentejas con Lomo Saltado calorias y nutricion
Lentejas con Lomo Saltado contiene 726 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 73g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con Lomo Saltado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 16 |
| Carne de res (lomo) | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Arroz blanco cocido (base) | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Carne de res (lomo) · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal · Arroz blanco cocido (base)
Como se compara Lentejas con Lomo Saltado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | -1 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +107 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +279 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | -32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con Lomo Saltado saludable?
Con moderacion. Lentejas con Lomo Saltado es calorico con 151 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con Lomo Saltado bueno para adelgazar?
Con 726 calorias por porcion, Lentejas con Lomo Saltado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con Lomo Saltado?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con Lomo Saltado?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 40%, proteina 26%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido (base)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con Lomo Saltado?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con Lomo Saltado?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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