Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada calorias y nutricion
Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada contiene 498 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 42g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Carne de res (Lomo) | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16 |
| Tomate salteado | 50 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Cebolla roja salteada | 40 g | 35 | 2 | 4 | 0.4 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Salsa criolla (Cebolla picada) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Carne de res (Lomo) · Tomate salteado · Cebolla roja salteada · Pepino · Salsa criolla (Cebolla picada) · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +227 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +335 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +507 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +196 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 498 calorias y 31g de proteina, Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 34%, proteina 24%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne de res (Lomo), Aceite vegetal (estimado para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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