Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla calorias y nutricion
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Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla contiene 600 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 39g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Carne de res (lomo) | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Cebolla blanca (ensalada y salteado) | 80 g | 32 | 0.1 | 7.5 | 0.9 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Carne de res (lomo) · Cebolla blanca (ensalada y salteado) · Tomate · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | -34 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +140 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +158 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla saludable?
Con moderacion. Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla es calorico con 156 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla bueno para adelgazar?
Con 600 calorias por porcion, Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 26%, proteina 26%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Lentejas cocidas, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con Lomo Saltado y Ensalada de Cebolla?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
