Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla calorias y nutricion
Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla contiene 853 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 92g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 16 |
| Carne de res (lomo) | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Cebolla roja (Salsa Criolla y salteado) | 80 g | 32 | 0.1 | 7.5 | 0.9 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Arroz blanco cocido (base inferior) | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Carne de res (lomo) · Cebolla roja (Salsa Criolla y salteado) · Tomate · Aceite vegetal (estimado para cocción) · Arroz blanco cocido (base inferior)
Como se compara Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -113 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | -95 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | -30 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | -128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla saludable?
Con moderacion. Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla es calorico con 146 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 92g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla bueno para adelgazar?
Con 853 calorias por porcion, Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 43%, proteina 23%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido (base inferior)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla?
- Correr: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminar: ~209 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con Lomo Saltado y Salsa Criolla?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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