Lentejas con Tortilla de Atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lentejas con Tortilla de Atún contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 42g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con Tortilla de Atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Huevo (en tortilla) | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Atún en conserva | 50 g | 98 | 4.2 | 0 | 13.5 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Limón | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Huevo (en tortilla) · Atún en conserva · Aceite vegetal (para freír) · Limón
Como se compara Lentejas con Tortilla de Atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | +1 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +175 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +193 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +258 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con Tortilla de Atún saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Lentejas con Tortilla de Atún es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con Tortilla de Atún bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 44g de proteina, Lentejas con Tortilla de Atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con Tortilla de Atún?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con Tortilla de Atún?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 30%, proteina 31%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Huevo (en tortilla), Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con Tortilla de Atún?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con Tortilla de Atún?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
