Lentejas con arroz, patata y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lentejas con arroz, patata y maíz contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 79g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con arroz, patata y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.6 |
| Patata cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Patata cocida · Maíz dulce · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Lentejas con arroz, patata y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | +71 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +245 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +263 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +328 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con arroz, patata y maíz saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 79g de carbohidratos, Lentejas con arroz, patata y maíz es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con arroz, patata y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 22g de proteina, Lentejas con arroz, patata y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con arroz, patata y maíz?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con arroz, patata y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 64%, proteina 15%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite de oliva (en el guiso), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con arroz, patata y maíz?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con arroz, patata y maíz?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
