Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa calorias y nutricion
Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa contiene 750 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 92g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas guisadas con salchicha | 200 g | 280 | 12 | 28 | 15 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Papa cocida | 80 g | 70 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Ensalada de lechuga y tomate | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Aderezo de aceite (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas guisadas con salchicha · Arroz blanco cocido · Huevo frito · Papa cocida · Ensalada de lechuga y tomate · Aderezo de aceite (estimado)
Como se compara Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -10 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +73 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | -25 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa saludable?
Con moderacion. Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa es calorico con 127 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 92g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa bueno para adelgazar?
Con 750 calorias por porcion, Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 49%, proteina 15%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas guisadas con salchicha, Arroz blanco cocido, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa?
- Correr: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~184 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con arroz, huevo frito, ensalada y papa?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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