Lentejas con arroz y carne calorias y nutricion
Lentejas con arroz y carne contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 72g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con arroz y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 120 g | 140 | 1 | 24 | 10 |
| Arroz blanco | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Carne de vacuno cocida | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Papa | 20 g | 16 | 0 | 3.5 | 0.4 |
| Fideos de arroz (cabello de ángel) | 50 g | 180 | 9 | 20 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Arroz blanco · Carne de vacuno cocida · Zanahoria · Papa · Fideos de arroz (cabello de ángel)
Como se compara Lentejas con arroz y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +151 kcal, mas proteina |
| Ensalada de lentejas con huevo y lechuga | 275g | 382 | 18g | -184 kcal, menos proteina |
| Ensalada de lentejas y papa con aderezo | 250g | 429 | 11g | -137 kcal, menos proteina |
| Ensalada de lentejas y vegetales | 400g | 250 | 16g | -316 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con arroz y carne saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Lentejas con arroz y carne es una comida nutritiva. Con 164 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con arroz y carne bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 32g de proteina, Lentejas con arroz y carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con arroz y carne?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con arroz y carne?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 51%, proteina 23%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Fideos de arroz (cabello de ángel), Lentejas, Carne de vacuno cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con arroz y carne?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con arroz y carne?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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