Lentejas con arroz y longaniza calorias y nutricion
Lentejas con arroz y longaniza contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 67g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con arroz y longaniza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Arroz cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Longaniza | 60 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Zapallo | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz cocido · Longaniza · Zapallo
Como se compara Lentejas con arroz y longaniza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +199 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +307 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +479 kcal, mas proteina |
| Arroz con lentejas y carne | 490g | 654 | 42g | +128 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con arroz y longaniza saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Lentejas con arroz y longaniza es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con arroz y longaniza bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 31g de proteina, Lentejas con arroz y longaniza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con arroz y longaniza?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con arroz y longaniza?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 51%, proteina 21%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Longaniza, Arroz cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con arroz y longaniza?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con arroz y longaniza?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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