Lentejas con arroz y pan calorias y nutricion
Lentejas con arroz y pan contiene 739 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 121g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con arroz y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas con arroz | 400 g | 480 | 12 | 68 | 26 |
| Patata | 50 g | 39 | 0.1 | 8.9 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.04 | 1.9 | 0.2 |
| Pan de barra | 80 g | 212 | 1.6 | 42.4 | 6.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas con arroz · Patata · Zanahoria · Pan de barra
Como se compara Lentejas con arroz y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +1 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +19 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +84 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | -14 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con arroz y pan saludable?
Con moderacion. Lentejas con arroz y pan es calorico con 134 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 121g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con arroz y pan bueno para adelgazar?
Con 739 calorias por porcion, Lentejas con arroz y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con arroz y pan?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con arroz y pan?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 66%, proteina 17%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas con arroz, Pan de barra, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con arroz y pan?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con arroz y pan?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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