Lentejas con arroz y pollo calorias y nutricion
Lentejas con arroz y pollo contiene 563 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 64g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con arroz y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 139.2 | 3.2 | 19.8 | 7.8 |
| Pierna de pollo guisada | 100 g | 184 | 10.4 | 0 | 22.6 |
| Salsa de guiso (aderezo peruano) | 30 ml | 45 | 4.2 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Pierna de pollo guisada · Salsa de guiso (aderezo peruano)
Como se compara Lentejas con arroz y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +162 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +270 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +442 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +131 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con arroz y pollo saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Lentejas con arroz y pollo es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con arroz y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 563 calorias y 34g de proteina, Lentejas con arroz y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con arroz y pollo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con arroz y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 45%, proteina 26%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pierna de pollo guisada, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con arroz y pollo?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con arroz y pollo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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