Lentejas con carne picada y verduras calorias y nutricion
Lentejas con carne picada y verduras contiene 482 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 42g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con carne picada y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 180 g | 207 | 0.9 | 35.6 | 14.2 |
| Carne picada de cerdo | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento verde | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pimiento amarillo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Carne picada de cerdo · Cebolla · Pimiento rojo · Pimiento verde · Pimiento amarillo · Aceite de oliva
Como se compara Lentejas con carne picada y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +243 kcal, menos proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +523 kcal, mas proteina |
| Arroz con lentejas y verduras | 310g | 425 | 13g | -57 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +235 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con carne picada y verduras saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Lentejas con carne picada y verduras es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con carne picada y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 482 calorias y 29g de proteina, Lentejas con carne picada y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con carne picada y verduras?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con carne picada y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 35%, proteina 23%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne picada de cerdo, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con carne picada y verduras?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con carne picada y verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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