Lentejas con chorizo y verduras calorias y nutricion
Lentejas con chorizo y verduras contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 67g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con chorizo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Patata | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Arroz blanco cocido | 50 g | 65 | 0.1 | 14.2 | 1.3 |
| Chorizo | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Caldo de lentejas | 100 ml | 30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patata · Zanahoria · Arroz blanco cocido · Chorizo · Caldo de lentejas
Como se compara Lentejas con chorizo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +180 kcal, mas proteina |
| Ensalada de lentejas con huevo y lechuga | 275g | 382 | 18g | -155 kcal, menos proteina |
| Ensalada de lentejas y papa con aderezo | 250g | 429 | 11g | -108 kcal, menos proteina |
| Ensalada de lentejas y vegetales | 400g | 250 | 16g | -287 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con chorizo y verduras saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Lentejas con chorizo y verduras es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con chorizo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 25g de proteina, Lentejas con chorizo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con chorizo y verduras?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con chorizo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 50%, proteina 18%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chorizo, Lentejas cocidas, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con chorizo y verduras?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con chorizo y verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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