Lentejas con costillas y verduras calorias y nutricion
Lentejas con costillas y verduras contiene 774 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 74g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con costillas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Costilla de cerdo | 100 g | 290 | 22 | 0 | 23 |
| Patata | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan de trigo | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Costilla de cerdo · Patata · Zanahoria · Espinacas · Aceite de oliva (en el guiso) · Pan de trigo
Como se compara Lentejas con costillas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -34 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | -16 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +49 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | -49 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con costillas y verduras saludable?
Con moderacion. Lentejas con costillas y verduras es calorico con 158 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con costillas y verduras bueno para adelgazar?
Con 774 calorias por porcion, Lentejas con costillas y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con costillas y verduras?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con costillas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 38%, proteina 22%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Costilla de cerdo, Lentejas cocidas, Aceite de oliva (en el guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con costillas y verduras?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~190 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con costillas y verduras?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
