Lentejas con ensalada de huevo y tomate calorias y nutricion
Lentejas con ensalada de huevo y tomate contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 34g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con ensalada de huevo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Huevo duro | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.6 | 18.9 |
| Tomate picado | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mayonesa | 15 g | 102.6 | 11.2 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Huevo duro · Tomate picado · Mayonesa
Como se compara Lentejas con ensalada de huevo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +205 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +313 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +485 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +174 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con ensalada de huevo y tomate saludable?
Con moderacion. Lentejas con ensalada de huevo y tomate es calorico con 139 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con ensalada de huevo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 520 calorias y 33g de proteina, Lentejas con ensalada de huevo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con ensalada de huevo y tomate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con ensalada de huevo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 26%, proteina 26%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Lentejas cocidas, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con ensalada de huevo y tomate?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con ensalada de huevo y tomate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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