Lentejas con ensalada mixta y palta calorias y nutricion
Lentejas con ensalada mixta y palta contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 42g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con ensalada mixta y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Repollo morado | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Repollo morado · Tomate · Palta · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Lentejas con ensalada mixta y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +351 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +459 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +631 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +320 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con ensalada mixta y palta saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Lentejas con ensalada mixta y palta es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con ensalada mixta y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 16g de proteina, Lentejas con ensalada mixta y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con ensalada mixta y palta?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con ensalada mixta y palta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 45%, proteina 11%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite vegetal (aliño), Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con ensalada mixta y palta?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con ensalada mixta y palta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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