Lentejas con ensalada mixta y queso fresco calorias y nutricion
Lentejas con ensalada mixta y queso fresco contiene 527 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 51g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con ensalada mixta y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 16 |
| Queso fresco | 50 g | 91 | 6 | 1.5 | 7.8 |
| Palta | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Repollo morado | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Queso fresco · Palta · Repollo morado · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Lentejas con ensalada mixta y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +213 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +231 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +296 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con ensalada mixta y queso fresco saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Lentejas con ensalada mixta y queso fresco es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con ensalada mixta y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 527 calorias y 26g de proteina, Lentejas con ensalada mixta y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con ensalada mixta y queso fresco?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con ensalada mixta y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 39%, proteina 17%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Palta, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con ensalada mixta y queso fresco?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con ensalada mixta y queso fresco?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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