Lentejas con huevo y ensalada de betarraga calorias y nutricion
Lentejas con huevo y ensalada de betarraga contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 89g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con huevo y ensalada de betarraga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas guisadas | 300 g | 360 | 6 | 58 | 20 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Betarraga cocida | 100 g | 43 | 0 | 10 | 2 |
| Jugo de fruta | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas guisadas · Huevo cocido · Betarraga cocida · Jugo de fruta
Como se compara Lentejas con huevo y ensalada de betarraga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +164 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +272 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +444 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +133 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con huevo y ensalada de betarraga saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 89g de carbohidratos, Lentejas con huevo y ensalada de betarraga es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con huevo y ensalada de betarraga bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 28g de proteina, Lentejas con huevo y ensalada de betarraga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con huevo y ensalada de betarraga?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con huevo y ensalada de betarraga?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 63%, proteina 19%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas guisadas, Jugo de fruta, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con huevo y ensalada de betarraga?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con huevo y ensalada de betarraga?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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