Lentejas con pan calorias y nutricion
Lentejas con pan contiene 613 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 88g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 250 g | 275 | 8 | 35 | 18 |
| Patata | 50 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Chorizo | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 3.5 |
| Pan blanco | 80 g | 210 | 1.5 | 42 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patata · Zanahoria · Chorizo · Pan blanco
Como se compara Lentejas con pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +112 kcal, menos proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +392 kcal, mas proteina |
| Arroz con lentejas y verduras | 310g | 425 | 13g | -188 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +104 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con pan saludable?
Con moderacion. Lentejas con pan es calorico con 146 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 88g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con pan bueno para adelgazar?
Con 613 calorias por porcion, Lentejas con pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con pan?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con pan?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 58%, proteina 17%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pan blanco, Chorizo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con pan?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con pan?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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