Lentejas con pollo y plátano cocido calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lentejas con pollo y plátano cocido contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 56g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con pollo y plátano cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 12 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Plátano macho cocido | 80 g | 92 | 0.3 | 23.8 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Pechuga de pollo a la plancha · Plátano macho cocido · Zanahoria · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Lentejas con pollo y plátano cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | +37 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +211 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +229 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +294 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con pollo y plátano cocido saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Lentejas con pollo y plátano cocido es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con pollo y plátano cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 44g de proteina, Lentejas con pollo y plátano cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con pollo y plátano cocido?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con pollo y plátano cocido?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 42%, proteina 33%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pechuga de pollo a la plancha, Plátano macho cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con pollo y plátano cocido?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con pollo y plátano cocido?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
