Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate calorias y nutricion
Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate contiene 695 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 56g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 180 g | 208.8 | 0.8 | 36 | 14.4 |
| Carne de res magra | 100 g | 181 | 9 | 0 | 25 |
| Brócoli | 80 g | 27.2 | 0.4 | 5.6 | 2.2 |
| Champiñones | 40 g | 8.8 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Cebolla cabezona | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pepino cohombro | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Carne de res magra · Brócoli · Champiñones · Cebolla cabezona · Aguacate · Pepino cohombro · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +30 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +138 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +310 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate es calorico con 116 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 695 calorias por porcion, Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne de res magra, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con salteado de carne, brócoli y ensalada de aguacate?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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