Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla contiene 636 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 71g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Tortilla de papa | 150 g | 285 | 17 | 24 | 9 |
| Cebolla roja | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Tortilla de papa · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | -70 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +104 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +122 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +187 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla saludable?
Con moderacion. Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla es calorico con 138 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla bueno para adelgazar?
Con 636 calorias por porcion, Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 45%, proteina 15%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de papa, Lentejas cocidas, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con tortilla de papa y ensalada criolla?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
