Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol calorias y nutricion
Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 57g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salsa de frijol negro | 80 ml | 72 | 2.4 | 9.2 | 4.4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento verde | 25 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Huevo revuelto · Salsa de frijol negro · Zanahoria · Pimiento verde · Jitomate · Cebolla
Como se compara Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +254 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +272 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +239 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +347 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 36g de proteina, Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 47%, proteina 27%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Huevo revuelto, Salsa de frijol negro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con verduras y huevo en salsa de frijol?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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