Lentejas con verduras y patatas calorias y nutricion
Lentejas con verduras y patatas contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 60g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con verduras y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Patata | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Espinacas | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Caldo de verduras y aceite de oliva | 150 ml | 103.5 | 10.1 | 2.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patata · Zanahoria · Espinacas · Caldo de verduras y aceite de oliva
Como se compara Lentejas con verduras y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +326 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +344 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +409 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +311 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con verduras y patatas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Lentejas con verduras y patatas es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con verduras y patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 21g de proteina, Lentejas con verduras y patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con verduras y patatas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con verduras y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 58%, proteina 18%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Caldo de verduras y aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con verduras y patatas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con verduras y patatas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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