Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 56g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Zanahoria picada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Repollo blanco cocido | 150 g | 35 | 0.2 | 8 | 2 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Chile dulce y cebolla (sofrito) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria picada · Repollo blanco cocido · Aceite vegetal (en preparación) · Chile dulce y cebolla (sofrito)
Como se compara Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | +179 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +353 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +371 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +436 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 21g de proteina, Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 57%, proteina 17%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite vegetal (en preparación), Repollo blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con zanahoria y ensalada de repollo cocido?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
