Lentejas con zapallo y carne calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lentejas con zapallo y carne contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 55g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con zapallo y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Zapallo camote | 80 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Carne molida de vacuno | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Arroz blanco | 30 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 0.8 |
| Caldo de cocción y aceite | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zapallo camote · Carne molida de vacuno · Arroz blanco · Caldo de cocción y aceite
Como se compara Lentejas con zapallo y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | +44 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +218 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +236 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +301 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con zapallo y carne saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Lentejas con zapallo y carne es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con zapallo y carne bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 32g de proteina, Lentejas con zapallo y carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con zapallo y carne?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con zapallo y carne?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 42%, proteina 23%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne molida de vacuno, Caldo de cocción y aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con zapallo y carne?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con zapallo y carne?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
