Lentejas con zapallo y carne (media porción) calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Lentejas con zapallo y carne (media porción) contiene 224 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 28g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con zapallo y carne (media porción)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Zapallo camote | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Carne molida de vacuno | 25 g | 63 | 4.3 | 0 | 6 |
| Arroz blanco | 15 g | 19 | 0 | 4.2 | 0.4 |
| Caldo de cocción | 50 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zapallo camote · Carne molida de vacuno · Arroz blanco · Caldo de cocción
Como se compara Lentejas con zapallo y carne (media porción) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y lentejas | 390g | 566 | 31g | +342 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +516 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +534 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +599 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con zapallo y carne (media porción) saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Lentejas con zapallo y carne (media porción) es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con zapallo y carne (media porción) bueno para adelgazar?
Si. Con 224 calorias y 16g de proteina, Lentejas con zapallo y carne (media porción) te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con zapallo y carne (media porción)?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con zapallo y carne (media porción)?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 50%, proteina 27%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne molida de vacuno, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con zapallo y carne (media porción)?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con zapallo y carne (media porción)?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
