Lentejas con zapallo y pollo calorias y nutricion
Lentejas con zapallo y pollo contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 45g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas con zapallo y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Zapallo camote | 80 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Pechuga de pollo | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zapallo camote · Pechuga de pollo · Aceite vegetal
Como se compara Lentejas con zapallo y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +328 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +436 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +608 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +297 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas con zapallo y pollo saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Lentejas con zapallo y pollo es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas con zapallo y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 39g de proteina, Lentejas con zapallo y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas con zapallo y pollo?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas con zapallo y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 45%, proteina 37%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pechuga de pollo, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas con zapallo y pollo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas con zapallo y pollo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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