Lentejas estofadas calorias y nutricion
Lentejas estofadas contiene 296 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 49g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas estofadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 200 g | 230 | 2 | 38 | 18 |
| Patata | 50 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Caldo de cocción | 100 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Patata · Zanahoria · Caldo de cocción
Como se compara Lentejas estofadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +429 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +537 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +709 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +398 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas estofadas saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Lentejas estofadas es una comida nutritiva. Con 81 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas estofadas bueno para adelgazar?
Si. Con 296 calorias y 20g de proteina, Lentejas estofadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas estofadas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas estofadas?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 67%, proteina 23%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas, Patata, Caldo de cocción
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas estofadas?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas estofadas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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