Lentejas estofadas con pan calorias y nutricion
Lentejas estofadas con pan contiene 484 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas estofadas con pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 250 g | 290 | 10 | 32 | 18 |
| Pan de barra | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Pan de barra · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Lentejas estofadas con pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +241 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +349 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +521 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas estofadas con pan saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Lentejas estofadas con pan es una comida nutritiva. Con 161 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas estofadas con pan bueno para adelgazar?
Si. Con 484 calorias y 22g de proteina, Lentejas estofadas con pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas estofadas con pan?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas estofadas con pan?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 43%, proteina 18%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pan de barra, Aceite de oliva (en el guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas estofadas con pan?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas estofadas con pan?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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