Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla calorias y nutricion
Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 84g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 250 g | 290 | 1 | 50 | 20 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Patata | 40 g | 31 | 0 | 7 | 1 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pan integral tostado | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Tortilla de patatas | 50 g | 93 | 6 | 7 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria · Patata · Caldo de verduras · Pan integral tostado · Tortilla de patatas
Como se compara Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +221 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +239 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +304 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +206 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 84g de carbohidratos, Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 28g de proteina, Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 65%, proteina 21%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Tortilla de patatas, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas estofadas con pan tostado y tortilla?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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