Lentejas estofadas con patatas calorias y nutricion
Lentejas estofadas con patatas contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 67g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas estofadas con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 250 g | 290 | 1 | 50 | 20 |
| Patatas | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.3 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patatas · Pimiento verde · Aceite de oliva · Caldo de verduras
Como se compara Lentejas estofadas con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +280 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +298 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +363 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +265 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas estofadas con patatas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Lentejas estofadas con patatas es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas estofadas con patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 22g de proteina, Lentejas estofadas con patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas estofadas con patatas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas estofadas con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 58%, proteina 20%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite de oliva, Patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas estofadas con patatas?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas estofadas con patatas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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