Lentejas estofadas con verduras y panceta calorias y nutricion
Lentejas estofadas con verduras y panceta contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 49g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas estofadas con verduras y panceta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40.2 | 18 |
| Panceta de cerdo | 30 g | 141 | 13.5 | 0 | 4.8 |
| Pimiento rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Panceta de cerdo · Pimiento rojo · Pimiento verde · Cebolla · Aceite de oliva · Caldo de verduras
Como se compara Lentejas estofadas con verduras y panceta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +217 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +325 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +497 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +186 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas estofadas con verduras y panceta saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Lentejas estofadas con verduras y panceta es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas estofadas con verduras y panceta bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 24g de proteina, Lentejas estofadas con verduras y panceta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas estofadas con verduras y panceta?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas estofadas con verduras y panceta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 38%, proteina 18%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Panceta de cerdo, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas estofadas con verduras y panceta?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas estofadas con verduras y panceta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
