Lentejas estofadas con zanahoria calorias y nutricion
Lentejas estofadas con zanahoria contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 52g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas estofadas con zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 250 g | 290 | 1.5 | 45 | 24 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Caldo de verduras y aceite de oliva | 150 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria · Caldo de verduras y aceite de oliva
Como se compara Lentejas estofadas con zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +304 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +412 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +584 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +273 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas estofadas con zanahoria saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Lentejas estofadas con zanahoria es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lentejas estofadas con zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 25g de proteina, Lentejas estofadas con zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lentejas estofadas con zanahoria?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas estofadas con zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 49%, proteina 24%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Caldo de verduras y aceite de oliva, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas estofadas con zanahoria?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas estofadas con zanahoria?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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