Marmitako de Atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Marmitako de Atún contiene 416 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 23g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Marmitako de Atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún | 150 g | 195 | 7.5 | 0 | 31.5 |
| Patata | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Caldo de pescado y verduras | 150 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pimiento rojo y verde | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún · Patata · Caldo de pescado y verduras · Aceite de oliva · Pimiento rojo y verde
Como se compara Marmitako de Atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Marmitako de calamares | 525g | 415 | 28g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Marmitako de Atún saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Marmitako de Atún es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Marmitako de Atún bueno para adelgazar?
Si. Con 416 calorias y 35g de proteina, Marmitako de Atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Marmitako de Atún?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Marmitako de Atún?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 22%, proteina 34%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Marmitako de Atún?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Marmitako de Atún?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
