Marmitako de calamares calorias y nutricion
Marmitako de calamares contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 35g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Marmitako de calamares?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.1 | 2.5 |
| Calamar | 120 g | 110.4 | 1.7 | 3.7 | 20.1 |
| Caldo de pescado | 200 ml | 40 | 1.2 | 2.4 | 4.9 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimiento rojo y tomate | 40 g | 14.4 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas · Calamar · Caldo de pescado · Aceite de oliva · Pimiento rojo y tomate
Preguntas Frecuentes
Es Marmitako de calamares saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Marmitako de calamares es una comida nutritiva. Con 79 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Marmitako de calamares bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 28g de proteina, Marmitako de calamares te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Marmitako de calamares?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Marmitako de calamares?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 34%, proteina 27%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patatas, Calamar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Marmitako de calamares?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Marmitako de calamares?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
