Melón con jamón y ensaladilla calorias y nutricion
Melón con jamón y ensaladilla contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 34g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Melón con jamón y ensaladilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melón | 150 g | 54 | 0.3 | 13.2 | 1.2 |
| Jamón cocido | 70 g | 105 | 3.5 | 1 | 18 |
| Ensaladilla rusa | 100 g | 180 | 15 | 8 | 3 |
| Pico de pan | 15 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Melón · Jamón cocido · Ensaladilla rusa · Pico de pan
Como se compara Melón con jamón y ensaladilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida casera con pollo, sopa, pan y melón | 680g | 770 | 41g | +371 kcal, mas proteina |
| Comida variada con ensaladilla, melón y barritas de cereales | 410g | 608 | 9g | +209 kcal, menos proteina |
| Melón con yogur y granola | 385g | 360 | 10g | -39 kcal, menos proteina |
| Plato principal con ensalada mixta y melón | 440g | 710 | 38g | +311 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Melón con jamón y ensaladilla saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Melón con jamón y ensaladilla es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Melón con jamón y ensaladilla bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 24g de proteina, Melón con jamón y ensaladilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Melón con jamón y ensaladilla?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Melón con jamón y ensaladilla?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 34%, proteina 22%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensaladilla rusa, Jamón cocido, Pico de pan
Cuanto tiempo se tarda en quemar Melón con jamón y ensaladilla?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Melón con jamón y ensaladilla?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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