Mini quiche de jamón y queso calorias y nutricion
Mini quiche de jamón y queso contiene 262 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mini quiche de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.2 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.5 |
| Jamón cocido | 20 g | 21 | 0.6 | 0.4 | 3.5 |
| Masa de tarta (harina de trigo) | 25 g | 85 | 3.5 | 11.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso muzzarella · Jamón cocido · Masa de tarta (harina de trigo)
Como se compara Mini quiche de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Colección de Helados Mini Tazas Häagen-Dazs Frutas | 324g | 776 | 11g | +514 kcal, menos proteina |
| Colección Mini Joys de Häagen-Dazs | 324g | 838 | 13g | +576 kcal, menos proteina |
| Desayuno Dominicano (Salami, Plátano Hervido y Queso) | 345g | 630 | 21g | +368 kcal, mas proteina |
| Desayuno dominicano con huevos revueltos y víveres | 350g | 425 | 16g | +163 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mini quiche de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Mini quiche de jamón y queso es calorico con 210 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mini quiche de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 262 calorias y 17g de proteina, Mini quiche de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Mini quiche de jamón y queso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mini quiche de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta (harina de trigo), Queso muzzarella, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mini quiche de jamón y queso?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mini quiche de jamón y queso?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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