Pastel de Sushi con Atún calorias y nutricion
Pastel de Sushi con Atún contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 50g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de Sushi con Atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 93 | 0.6 | 0 | 20.5 |
| Queso crema | 40 g | 136 | 13.2 | 1.6 | 2.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alga Nori | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua · Queso crema · Pepino · Zanahoria · Alga Nori
Como se compara Pastel de Sushi con Atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +488 kcal, mas proteina |
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -59 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -64 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz, verduras y pastel de pollo | 475g | 634 | 55g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de Sushi con Atún saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Pastel de Sushi con Atún es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pastel de Sushi con Atún bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 29g de proteina, Pastel de Sushi con Atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de Sushi con Atún?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de Sushi con Atún?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 44%, proteina 28%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Queso crema, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de Sushi con Atún?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de Sushi con Atún?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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