Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado calorias y nutricion
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Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado contiene 737 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 84g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Garbanzos cocidos con salsa de tomate | 50 g | 82 | 1.5 | 12 | 4.5 |
| Berenjena asada | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.4 |
| Ensalada de patata con mayonesa | 80 g | 148 | 10 | 13 | 1.5 |
| Pastel salado (tipo quiche o burekas) | 120 g | 342 | 22 | 28 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz basmati cocido · Garbanzos cocidos con salsa de tomate · Berenjena asada · Ensalada de patata con mayonesa · Pastel salado (tipo quiche o burekas)
Como se compara Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -129 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | -149 kcal, mas proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | -47 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -19 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado saludable?
Con moderacion. Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado es calorico con 189 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado bueno para adelgazar?
Con 737 calorias por porcion, Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 46%, proteina 10%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pastel salado (tipo quiche o burekas), Ensalada de patata con mayonesa, Arroz basmati cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
