Pastel de atún con ensalada fresca calorias y nutricion
Pastel de atún con ensalada fresca contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 36g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de atún con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pastel de atún (con brócoli, zanahoria y pasta) | 200 g | 380 | 22 | 25 | 22 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Jícama | 50 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pastel de atún (con brócoli, zanahoria y pasta) · Pepino · Zanahoria · Jícama
Como se compara Pastel de atún con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pastel de papa con ensalada | 620g | 419 | 23g | -12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de atún con ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Pastel de atún con ensalada fresca es calorico con 113 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de atún con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 24g de proteina, Pastel de atún con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de atún con ensalada fresca?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de atún con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 34%, proteina 19%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pastel de atún (con brócoli, zanahoria y pasta), Zanahoria, Jícama
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de atún con ensalada fresca?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de atún con ensalada fresca?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
