Pastel de calabaza y ensalada mixta calorias y nutricion
Pastel de calabaza y ensalada mixta contiene 439 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 30g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de calabaza y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puré de calabaza | 200 g | 90 | 2 | 16 | 2 |
| Relleno de carne y vegetales | 150 g | 245 | 13 | 12 | 20 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puré de calabaza · Relleno de carne y vegetales · Lechuga · Tomate · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pastel de calabaza y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +508 kcal, mas proteina |
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -39 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -44 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz, verduras y pastel de pollo | 475g | 634 | 55g | +195 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de calabaza y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pastel de calabaza y ensalada mixta es calorico con 100 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de calabaza y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 439 calorias y 24g de proteina, Pastel de calabaza y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de calabaza y ensalada mixta?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de calabaza y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 27%, proteina 22%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Relleno de carne y vegetales, Puré de calabaza, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de calabaza y ensalada mixta?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de calabaza y ensalada mixta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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