Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón calorias y nutricion
Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón contiene 697 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 54g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmón cocido | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento amarillo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento verde | 10 g | 2 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
| Carne picada de res | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Espinaca cocida | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Salsa blanca (bechamel) | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Queso gratinado | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Salmón cocido · Pimiento rojo · Pimiento amarillo · Pimiento verde · Carne picada de res · Espinaca cocida · Salsa blanca (bechamel) · Queso gratinado
Como se compara Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Menú del día con pastel de carne, pasta y ensalada | 810g | 775 | 36g | +78 kcal, menos proteina |
| Pastel de acelga con acompañamientos | 400g | 419 | 18g | -278 kcal, menos proteina |
| Pastel de atún con ensalada | 300g | 213 | 27g | -484 kcal, menos proteina |
| Pastel de atún con ensalada de pepino, jícama y zanahoria | 310g | 323 | 27g | -374 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón saludable?
Con moderacion. Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón es calorico con 137 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón bueno para adelgazar?
Con 697 calorias por porcion, Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 31%, proteina 28%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de res, Arroz blanco cocido, Salmón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de carne y espinaca con arroz de salmón?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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