Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor calorias y nutricion
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Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor contiene 789 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 74g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pastel de choclo (pino de carne y pollo) | 350 g | 585 | 25 | 60 | 30 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Coliflor cocida | 150 g | 35 | 0.4 | 6.5 | 2.8 |
| Aceite vegetal (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pastel de choclo (pino de carne y pollo) · Tomate · Cebolla blanca · Coliflor cocida · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +158 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos, berenjena, ensalada de patata y pastel salado | 390g | 737 | 17g | -52 kcal, menos proteina |
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -389 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -394 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor saludable?
Con moderacion. Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor es calorico con 120 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor bueno para adelgazar?
Con 789 calorias por porcion, Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 38%, proteina 16%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pastel de choclo (pino de carne y pollo), Aceite vegetal (aliño), Coliflor cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~193 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de choclo con ensalada chilena y coliflor?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
