Pastel de papa con ensalada calorias y nutricion
Pastel de papa con ensalada contiene 419 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 38g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de papa con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pastel de papa | 200 g | 380 | 20 | 30 | 20 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Apio | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Brócoli | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Coliflor | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Agua | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pastel de papa · Lechuga · Apio · Zanahoria · Brócoli · Coliflor · Agua
Como se compara Pastel de papa con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pastel de atún con ensalada fresca | 380g | 431 | 24g | +12 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de papa con ensalada saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pastel de papa con ensalada es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pastel de papa con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 419 calorias y 23g de proteina, Pastel de papa con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de papa con ensalada?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de papa con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pastel de papa, Brócoli, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de papa con ensalada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de papa con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
