Pastel de papa o lasaña de vegetales calorias y nutricion
Pastel de papa o lasaña de vegetales contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 39g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de papa o lasaña de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Queso mozzarella | 60 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Crema o salsa blanca | 50 ml | 100 | 8 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa · Queso mozzarella · Tomate · Cebolla · Crema o salsa blanca
Como se compara Pastel de papa o lasaña de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Menú del día con pastel de carne, pasta y ensalada | 810g | 775 | 36g | +354 kcal, mas proteina |
| Pastel de acelga con acompañamientos | 400g | 419 | 18g | -2 kcal, mas proteina |
| Pastel de atún con ensalada | 300g | 213 | 27g | -208 kcal, mas proteina |
| Pastel de atún con ensalada fresca | 380g | 431 | 24g | +10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de papa o lasaña de vegetales saludable?
Con moderacion. Pastel de papa o lasaña de vegetales es calorico con 124 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de papa o lasaña de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 18g de proteina, Pastel de papa o lasaña de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de papa o lasaña de vegetales?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de papa o lasaña de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mozzarella, Papa, Crema o salsa blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de papa o lasaña de vegetales?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de papa o lasaña de vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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