Pastel de pollo con vegetales al vapor calorias y nutricion
Pastel de pollo con vegetales al vapor contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 40g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de pollo con vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puré de papa con queso | 150 g | 245 | 13 | 25 | 7 |
| Pollo desmechado con maíz | 80 g | 142 | 6 | 4 | 18 |
| Chayote al vapor | 100 g | 19 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Coliflor al vapor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Vainicas | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puré de papa con queso · Pollo desmechado con maíz · Chayote al vapor · Coliflor al vapor · Zucchini · Vainicas
Como se compara Pastel de pollo con vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +509 kcal, mas proteina |
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -38 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -43 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz, verduras y pastel de pollo | 475g | 634 | 55g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de pollo con vegetales al vapor saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pastel de pollo con vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pastel de pollo con vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 28g de proteina, Pastel de pollo con vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de pollo con vegetales al vapor?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de pollo con vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 37%, proteina 23%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papa con queso, Pollo desmechado con maíz, Chayote al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de pollo con vegetales al vapor?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de pollo con vegetales al vapor?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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