Pastel de sándwich vegetal con atún calorias y nutricion
Pastel de sándwich vegetal con atún contiene 627 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 41g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de sándwich vegetal con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 75 g | 195 | 2.5 | 36 | 6 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 66 | 0.6 | 0 | 15 |
| Mayonesa | 40 ml | 274 | 30 | 1 | 0.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga iceberg | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Atún en conserva al natural · Mayonesa · Huevo cocido · Tomates cherry · Lechuga iceberg · Zanahoria rallada
Como se compara Pastel de sándwich vegetal con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -227 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -232 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz, verduras y pastel de pollo | 475g | 634 | 55g | +7 kcal, mas proteina |
| Bistec con vegetales y pastel de yuca | 470g | 621 | 41g | -6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de sándwich vegetal con atún saludable?
Con moderacion. Pastel de sándwich vegetal con atún es calorico con 216 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de sándwich vegetal con atún bueno para adelgazar?
Con 627 calorias por porcion, Pastel de sándwich vegetal con atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pastel de sándwich vegetal con atún?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de sándwich vegetal con atún?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 26%, proteina 19%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pan de molde blanco, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de sándwich vegetal con atún?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de sándwich vegetal con atún?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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