Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa calorias y nutricion
Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa contiene 629 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 40g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 75 g | 195 | 2.5 | 36 | 7 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 16 |
| Mayonesa | 40 ml | 274 | 30 | 0.8 | 0.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga iceberg | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Atún en conserva al natural · Mayonesa · Huevo cocido · Tomates cherry · Lechuga iceberg · Zanahoria rallada
Como se compara Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -229 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -234 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz, verduras y pastel de pollo | 475g | 634 | 55g | +5 kcal, mas proteina |
| Bistec con vegetales y pastel de yuca | 470g | 621 | 41g | -8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa es calorico con 221 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Con 629 calorias por porcion, Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 26%, proteina 19%
- Densidad energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pan de molde blanco, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de sándwich vegetal con atún y mayonesa?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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