Pastel de sushi con salmón y aguacate calorias y nutricion
Pastel de sushi con salmón y aguacate contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 42g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pastel de sushi con salmón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3.2 |
| Salmón crudo | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Queso crema | 15 g | 51 | 5.1 | 0.6 | 0.9 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Alga nori | 2 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Cebollín | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Salmón crudo · Aguacate · Queso crema · Pepino · Alga nori · Semillas de sésamo · Cebollín
Como se compara Pastel de sushi con salmón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berlín con crema pastelera | 125g | 400 | 8g | -13 kcal, menos proteina |
| Bienenstich (Pastel de picadura de abeja) | 90g | 395 | 8g | -18 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz, verduras y pastel de pollo | 475g | 634 | 55g | +221 kcal, mas proteina |
| Bistec con vegetales y pastel de yuca | 470g | 621 | 41g | +208 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pastel de sushi con salmón y aguacate saludable?
Con moderacion. Pastel de sushi con salmón y aguacate es calorico con 155 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pastel de sushi con salmón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 15g de proteina, Pastel de sushi con salmón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pastel de sushi con salmón y aguacate?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pastel de sushi con salmón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 41%, proteina 13%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Salmón crudo, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pastel de sushi con salmón y aguacate?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pastel de sushi con salmón y aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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